大家是否知道心律不齊是什么意思呢？具體指有哪些癥狀呢？心律不齊就是指心律或快或慢，如果一個(gè)人經(jīng)常精神緊張，并且大量飲酒、抽煙，嚴(yán)重失眠等等，這些都是心律失常的誘發(fā)因素。那么心律不齊該怎么調(diào)節(jié)呢？下面上海聚慕就為大家介紹心律不齊該去怎么調(diào)節(jié)：

１、保持良好的生活習(xí)慣。心律失常癥狀患者平時(shí)應(yīng)注意改善生活習(xí)慣。早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間和精力，戒煙戒酒，盡量避免熬夜，適度工作和休息，保持規(guī)律的生活習(xí)慣等。你可以仔細(xì)規(guī)劃你的日常工作和休息時(shí)間，以積極樂觀的態(tài)度改掉壞習(xí)慣，一點(diǎn)一點(diǎn)開始，進(jìn)行有效的調(diào)理，堅(jiān)持一段時(shí)間后逐漸緩解心律失常癥狀。

　?。?、改善日常飲食和飲食習(xí)慣。日常飲食的營養(yǎng)應(yīng)該平衡。平時(shí)，最好多吃含鉀和鎂的蔬菜、水果和魚，如菠菜、胡蘿卜、土豆、紫菜、山藥、葡萄、桔子、香蕉等。偶爾，你也可以吃適量由具有藥用價(jià)值的食物材料制成的藥膳，如蓮子、紅棗、枸杞、桂圓或百合，具有安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。此外，你應(yīng)該注意日常飲食的規(guī)律，保持少吃多吃的良好飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。

　　　　　　　３、注意適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｐ穆墒С；颊卟粌H要注意自己的生活習(xí)慣和飲食搭配，還要注意適當(dāng)?shù)娘嬍?。建議少吃刺激心臟和血管的食物或飲料，如巧克力、咖啡、濃茶和飲料，少吃高熱量、高脂肪和高膽固醇的油膩食物，少吃不利于消化、脹氣、鹽和辛辣刺激物的食物，以避免因飲食不當(dāng)引起的心臟活動(dòng)和心律失常癥狀。

　　　　　　?。?、適當(dāng)鍛煉身體。對(duì)于那些有心律失常癥狀但不太嚴(yán)重的人，有必要在平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋＝″憻?，使他們身心放松，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，這更有利于緩解心律失常癥狀，但也有必要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。建議最好選擇健身運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極、保健運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)量較少的運(yùn)動(dòng)，盡量避免刺激心臟的運(yùn)動(dòng)和滑雪、沖浪、攀巖和越野運(yùn)動(dòng)。

　　　　　　看完本文，知道心律不齊的影響有哪些了吧？心律不齊患者是比較辛苦的，走路都會(huì)喘氣，而且全身會(huì)感覺到很疲憊。因此，心律不齊患者一定要多注意休息，不要強(qiáng)迫自己做很辛苦的工作。